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Le blog de la badrteam Amiens, club de Jiu Jitsu !

Passage de grades mercredi 18/12

14 Décembre 2013 , Rédigé par badrteam-jjb-amiens.over-blog.com

Programme pour le passage de grades de mercredi

 

Blanche 1ere barrette

Savoir

-nouer sa ceinture

http://www.youtube.com/watch?v=QgohZe6jIqM

-faire la langouste

-Chute arrière

-Une projection : O soto gari

-Un renversement : ciseaux.

-Enchaîner 8 saute-moutons.

 

Ceinture jaune :

Savoir :

-tous les éléments de la première barrette.

-Le carré

-Chute latérale

-roulade arrière.

-Enchainer les différentes latérales + la montée

-Une projection : O gochi

-Renversement hip bump sweep

-fermer la garde.

-être en base dans une garde fermée.

-Enchaîner ciseaux et montée puis latérale.

-12 saute-moutons.

 

Ceinture jaune 1ere barrette:

Savoir :

-tout ce qui est demandé en ceinture jaune.

-Carré avec la prise de dos

-Rester face à un adversaire en étant sur le dos

-chutes avant

-Langouste en deux temps avec remise en base.

http://www.youtube.com/watch?v=0F80l11GCfw

-Sortie de montée

-une projection :simple leg

-un contre de projection sur o gochi

-Une clé de bras : Kimura depuis la garde.

-Enchaîner une sortie de montée avec une ouverture de garde et un passage.

-15 saute-moutons.

 

 

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